Zinc & Copper

تەواوکەرێک کە زینک و مس و کەلپ و تۆوی ناوکە کولەکە تێدایە ماددە خۆراکیەکان لەگەڵ سوودە تەندروستییە جیاوازەکان تێکەڵ دەکات. لێرەدا دابەشکردنی هەریەکەیان دەخەینەڕوو:

زینک

پشتگیری بەرگری: زینک زۆر گرنگە بۆ سیستەمی بەرگری تەندروست، یارمەتی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سپییەکانی خوێن دەدات و پشتگیری لە بەرگری جەستەت دەکات لە دژی هەوکردنەکان.

تەندروستی پێست: یارمەتی چاکبوونەوەی برین دەدات و دەتوانێت بارودۆخی پێست وەک زیپکە و ئەکزیما باشتر بکات.

گەشەکردن و چاککردنەوەی خانەکان: زینک پێویستە بۆ کارکردنی خانەکان و دروستکردنی DNA و دابەشبوونی خانەکان.

مس

دروستبوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن: مس یارمەتی دروستبوونی هیمۆگلۆبین و خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەدات، پاڵپشتی تەندروستی گشتی دڵ و خوێنبەرەکان دەکات.

تایبەتمەندی دژە ئۆکسێنەر: مس کاریگەری دژە ئۆکسێنەری هەیە، یارمەتی بێلایەنکردنی ڕادیکاڵە ئازادەکان دەدات کە دەبنە هۆی فشاری ئۆکسجین و زیان.

دروستکردنی کۆلاجین: زۆر گرنگە بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین، کە پێکهاتە و تەندروستی پێست و ئێسک و خوێنبەرەکان دەپارێزێت.

کەلپ

سەرچاوەی یۆد: کەلپ سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە یۆد، کە پێویستە بۆ کارکردنی غودەی دەرەقی و ڕێکخستنی میتابۆلیزم.

تەندروستی هەرس: کەلپ ڕیشاڵی تواوەی تێدایە کە پاڵپشتی تەندروستی هەرس دەکات و دەتوانێت یارمەتی قەبزی بدات.

دژە ئۆکسێنەر و کانزاکان: کەلپ جۆرەها ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەر دابین دەکات، ئەمەش بەشدارە لە باشبوونی گشتی.

 . تۆوی ناوکە کولەکە 

تەندروستی پرۆستات: زۆرجار تۆوی قووتە بۆ پاڵپشتی تەندروستی پرۆستات بەکاردەهێنرێت، بەو پێیەی فیتۆستیرۆلی تێدایە کە دەتوانێت کارکردی تەندروست میزکردن بەرەوپێش ببات.

دەوڵەمەندە بە مەگنیسیۆم: سەرچاوەیەکی نایابی مەگنیسیۆمن، کە گرنگە بۆ کارکردنی ماسولکەکان و گواستنەوەی دەمارەکان و پاراستنی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی تەندروست.

دژە ئۆکسان: تۆوی قووتە دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەر، لەوانە ڤیتامین E کە دەتوانێت پاڵپشتی تەندروستی خانەکان بکات و هەوکردن کەم بکاتەوە.

سوودە یەکگرتووەکان:

تەندروستی بەرگری و دڵ و خوێنبەرەکان: زینک و مس و تۆوی قووتە پێکەوە کاردەکەن بۆ پشتگیریکردنی کارکردنی دڵ و بەرگری لەش.

پشتگیری تایرۆید: یۆد لە کەلپەوە یارمەتی هاوسەنگکردنی کارکردنی تایرۆید دەدات، لەکاتێکدا زینک و مس ڕۆڵی پاڵپشت دەگێڕن لە ڕێکخستنی میتابۆلیزمدا.

تەندروستی پێست و قژ و جومگەکان: زینک و مس و دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو تۆوی کەلپ و قووتە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ پاراستنی تەندروستی پێست و قژ و شانەکانی جومگەکان.

تەندروستی هەرس: ڕیشاڵی کەلپ و مەگنیسیۆمی تۆوی کولەکە پشتگیری لە کارکردنی ڕیخۆڵە دەکات و هەوکردن کەمدەکاتەوە.

بە گشتی ئەم تێکەڵەیە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی تەندروستی گشتی، بەتایبەتی لە بوارەکانی کارکردنی بەرگری، میتابۆلیزم و تەندروستی پێست. هەمیشە پێش زیادکردنی تەواوکەری نوێ، بە تایبەت ئەگەر بارودۆخی تەندروستی بنەڕەتیت هەیە یان دەرمانی تر بخۆیت، لە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بپرسە.