Zinc 50Mg

خواردنی 50 میلیگرام زینک دەتوانێت چەند سوودێکی تەندروستی هەبێت، بەڵام گرنگە لەژێر چاودێری پزیشکدا ئەو کارە بکرێت، چونکە ژەمە زۆرەکانی دەبێتە هۆی کاریگەری نەرێنی. لێرەدا چەند سوودێکی ئەگەری دەخەینەڕوو:

پشتیوانی بەرگری**: زینک پێویستە بۆ کارکردنی دروستی سیستەمی بەرگری لەش. دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ماوەی و توندی سەرمابوون و هەوکردنەکانی تر.

چارەسەرکردنی برین**: زینک ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە چاکبوونەوەی برین و زۆرجار لە کرێم و مەڵهەمەکاندا بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی پێست و برینەکان.

دروستکردنی DNA و دابەشبوونی خانە**: زینک پێویستە بۆ دروستکردنی DNA و دابەشبوونی خانەکان، کە بۆ گەشەکردن و گەشەکردن زۆر گرنگن.

کارکردی ئەنزیم**: زینک پێکهاتەیەکی چەندین ئەنزیمە کە یارمەتیدەرە لە هەرسکردن و میتابۆلیزم و پرۆسە گرنگەکانی تر.

تایبەتمەندی دژە هەوکردن و دژە ئۆکسێنەر**: زینک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی هەوکردن و فشاری ئۆکسجین لە جەستەدا.

تەندروستی پێست**: ڕێژەی زینک بە شێوەیەکی گونجاو گرنگە بۆ پاراستنی پێستێکی تەندروست و ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردنی زیپکە و تێکچوونەکانی تری پێست.

تەندروستی بینین**: زینک زۆر گرنگە بۆ پاراستنی بینین، بەتایبەتی لە کەسانی پێگەیشتوودا، چونکە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی ڕەنگی چاو بەهۆی تەمەنەوە.

گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە دەرماڵەی خۆراکی پێشنیارکراوی (RDA) بۆ زینک بەپێی تەمەن، ڕەگەز و قۆناغی ژیان دەگۆڕێت، و خواردنی 50 میلیگرام ڕۆژانە لە سەرووی RDA ەوەیە بۆ زۆربەی خەڵک. ژەمە زۆرەکانی زینک بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی وەک سکچوون، ڕشانەوە، نەمانی ئارەزووی خواردن، گرژبوونی سک، سکچوون و سەرئێشە. هەروەها وەرگرتنی زۆری درێژخایەن دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵمژینی کانزا سەرەکییەکانی دیکەی وەک مس هەبێت. هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی نوێی تەواوکەری خۆراک ڕاوێژ بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکە.