Vitamin B-1

ڤیتامین B1 کە بە تیامین ناسراوە، پێویستە بۆ ئەرکە جیاوازەکانی جەستە. هەندێک لە سوودە سەرەکییەکان بریتین لە:

 بەرهەمهێنانی وزە**: تیامین یارمەتی گۆڕینی کاربۆهیدراتەکان دەدات بۆ وزە، ئەمەش بۆ کارەکانی خانەکان زۆر گرنگە.

 تەندروستی کۆئەندامی دەمار**: پاڵپشتی کارکردنی دەمارەکان دەکات و یارمەتی گواستنەوەی سیگناڵەکانی دەمار دەدات.

 تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان**: تیامین بەشدارە لە کارکردنی دڵ تەندروست.

 میتابۆلیزم**: ڕۆڵی هەیە لە میتابۆلیزمی چەوری و پرۆتینەکان.

 کارکردنی مێشک**: ئاستی تیامین بە شێوەیەکی گونجاو گرنگە بۆ کارکردنی مەعریفی و ڕوونی دەروونی.

 کەمی ڤیتامین B1 دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک بێریبێری و نەخۆشی وێرنیک-کۆرساکۆف، ئەمەش جەخت لەسەر گرنگی خواردنی پێویست دەکاتەوە.