Taurine

Expire Date: 2028

 تاورین ترشێکی ئەمینییە کە ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە چەندین پرۆسەی فیزیۆلۆژی لە جەستەدا. بە شێوەیەکی سروشتی لە خۆراکەکانی وەک گۆشت و ماسی و بەرهەمە شیرەمەنیەکاندا هەیە، بەڵام تەواوکەری تاورینیش بە شێوەیەکی بەرفراوان بەردەستە. سوودە ئەگەرییەکانی تەواوکەری تاورین بریتین لە:

  تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان

 ڕێکخستنی پەستانی خوێن: دەرکەوتووە کە تاورین یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات لەڕێگەی باشترکردنی کارکردنی خوێنبەرەکان و کەمکردنەوەی بەرگری لە خوێنبەرەکاندا، ئەمەش دەبێتە هۆی تەندروستتربوونی سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکان.

 کارکردنی دڵ: تاورین بەشدارە لە ڕێکخستنی گرژبوونی ماسولکەکانی دڵ. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە تەواوکەری تاورین ڕەنگە پشتگیری تەندروستی دڵ بکات بە باشترکردنی کارکردنی دڵ، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە تووشی سستبوونی دڵ یان حاڵەتەکانی تری دڵ و خوێنبەرەکان بوون.

 ئاستی کۆلیسترۆڵ: ڕەنگە تاورین یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵ بدات لەڕێگەی یارمەتیدانی دەردانی کۆلیسترۆڵ و چەوری لە جەستەدا.

 تەندروستی مێشک و ئەرکی مەعریفی

 تاورین ڕۆڵی هەیە لە گەشەکردن و کارکردنی مێشک و کۆئەندامی دەماردا. تایبەتمەندی پاراستنی دەمارەکانی هەیە، واتە دەتوانێت یارمەتی پاراستنی خانەکانی مێشک بدات لە تێکچوون بەهۆی فشاری ئۆکسجین یان هۆکاری زیانبەخشی تر.

 هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ڕەنگە تاورین یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کارکردنی مەعریفی و فۆکەس و بیرەوەری، بەتایبەتی لە دانیشتوانی بەساڵاچوو یان ئەوانەی کە تێکچوونی دەماریان هەیە وەک ئەلزەهایمەر.

  تەندروستی چاو

 تاورین لە تۆڕی چاودا چڕ دەبێتەوە و پێویستە بۆ بینینی دروست. یارمەتی پاراستنی تەندروستی خانەکانی تۆڕەی چاو دەدات و لەوانەیە لە نەخۆشییەکانی تێکچوونی تۆڕەی چاو بپارێزێت، وەک تێکچوونی چاوی چاو کە پەیوەندی بە تەمەنەوە هەیە.

 هەروەها هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ڕەنگە تاورین یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە زیانگەیاندن بە چاو کە بەهۆی نەخۆشی شەکرە یان فشاری ئۆکسجینییەوە دروست دەبێت.

 ئەدای وەرزشکردن و کارکردنی ماسولکەکان

 تاورین ڕۆڵی هەیە لە ڕێکخستنی گرژبوونی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی ماندوێتی ماسولکەکان. لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی ئەدای وەرزشکردن، بەتایبەتی لە چالاکییەکانی بەرگەگرتن، لەڕێگەی کەمکردنەوەی کۆبوونەوەی ترشی لاکتیک و بەرزکردنەوەی توانای جەستە بۆ چاکبوونەوە دوای چالاکییە جەستەییەکان.

 هەروەها ڕەنگە تاورین یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی گرژبوونی ماسولکەکان و ئازار بە باشترکردنی ئاودان و هاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان.

 تەندروستی میتابۆلیک

 تاورین دەتوانێت پاڵپشتی تەندروستی میتابۆلیک بکات لەڕێگەی باشترکردنی هەستیاری ئەنسۆلین، ئەمەش یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن دەدات و لەوانەیە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم کەم بکاتەوە.

 هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە تەواوکەری تاورین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە میتابۆلیزمی چەوری و یارمەتی لەدەستدانی چەوری بدات لەڕێگەی بەرزکردنەوەی کارکردنی جگەر و بەرهەمهێنانی ترشی زەرداو.

 کاریگەری دژە ئۆکسێنەر و دژە هەوکردن

 تاورین تایبەتمەندی دژە ئۆکسێنەری هەیە، یارمەتیدەرە بۆ بێلایەنکردنی ڕادیکاڵە ئازادەکان و کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسێنەر لە جەستەدا. ئەمەش ڕەنگە سوودی بەرفراوانی هەبێت، لە پاراستنی خانەکانەوە تا کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشییە درێژخایەنەکان کە پەیوەندییان بە زیانەکانی ئۆکسجینیەوە هەیە.

 هەروەها کاریگەری دژە هەوکردنی هەیە، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی هەوکردن وەک هەوکردنی جومگەکان یان نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD).

 تەندروستی جگەر

 تاورین ڕۆڵی هەیە لە دروستبوونی خوێی زەرداو کە پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست و هەڵمژینی چەوری. هەروەها ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی جگەر لە زیانەکانی ژەهر و کحول و ماددە زیانبەخشەکانی تر.

 پاڵپشتی سیستەمی بەرگری دەکات

 ڕەنگە تاورین یارمەتیدەر بێت لە پشتگیریکردنی سیستەمی بەرگری لەڕێگەی بەرزکردنەوەی چالاکیی خڕۆکە سپییەکانی خوێن، بەتایبەتی لە بەرەنگاربوونەوەی هەوکردن و هەوکردن.

 ڕەچاوکردنەکان:

 تەواوکەری تاورین بەگشتی بە سەلامەت دادەنرێت کاتێک بە ڕێژەیەکی مامناوەند دەخورێت. بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە زیادەڕۆیی لە تەواوکەری تاورین دەگمەنە و لەوانەیە ببێتە هۆی کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا، وەک ناڕەحەتی گەدە و ڕیخۆڵە. وەک هەمیشە باشترە پێش زیادکردنی تەواوکەری تاورین بۆ ڕۆتینەکەت ڕاوێژ بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکەیت، بە تایبەت ئەگەر حاڵەتە تەندروستییەکانی ئێستات هەیە یان دەرمان دەخۆیت.

 بە کورتی، تەواوکەرەکانی تاورین کۆمەڵێک سوودی ئەگەری پێشکەش دەکەن، لەوانە باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان، کارکردنی مێشک، ئەدای وەرزشکردن و تەندروستی گۆڕانکاری خۆراک. ماددەیەکی خۆراکی گشتگیرە و ڕۆڵی زۆری هەیە لە جەستەدا، ئەمەش وایکردووە بەنرخی هەبێت بۆ تەندروستی و خۆشگوزەرانی گشتی.