Niacinamide

نیاسینامید کە بە نیکۆتینامید ناسراوە، جۆرێکە لە ڤیتامین B3 کە چەند سوودێکی تەندروستی پێشکەش دەکات کاتێک وەک تەواوکەری خۆراک دەخورێت. هەندێک لە سوودە سەرەکییەکان بریتین لە:

تەندروستی پێست**: نیاسینامید بە کاریگەری ئەرێنی لەسەر پێست ناسراوە. دەتوانێت لاستیکی پێست باشتر بکات و کارکردنی بەربەستەکە بەرز بکاتەوە و ڕەنگی پێست یەکسان بکاتەوە و ماتبوونی پێست کەم بکاتەوە. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە حاڵەتەکانی وەک زیپکە و ڕۆزاسیا.

دژە پیربوون**: نیاسینامید دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی هێڵە وردەکان و چرچ و لۆچی بدات. پشتگیری لە بەرهەمهێنانی سروشتی پێست دەکات لە سیرامیدەکان، کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێست بە شێدار و چەور بمێنێتەوە.

پاراستن لە زیانەکانی تیشکی سەروو بنەوشەیی**: نیاسینامید دەتوانێت یارمەتی پاراستنی پێست بدات لە زیانەکانی تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV). چاککردنەوەی ئەو DNA یە بەرز دەکاتەوە کە بەهۆی بەرکەوتنی خۆرەوە زیانیان پێدەگات و دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست کەم بکاتەوە.

باشتربوونی ئاستی کۆلیسترۆڵ**: نیاسینامید دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵ بدات بە زیادکردنی چەوری پڕۆتینی چڕی بەرز (HDL) و کەمکردنەوەی چەوری پڕۆتینی چڕی نزم (LDL) و سێ گلیسیرید.

بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە**: ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە لە ڕێگەی باشترکردنی هەستیاری ئەنسۆلین و یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن.

تەندروستی دەمار**: نیاسینامید تایبەتمەندی پاراستنی دەمارەکانی هەیە و دەتوانێت پاڵپشتی تەندروستی مێشک بکات. لەوانەیە یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکانی تێکچوونی دەمارەکان و باشترکردنی کارکردنی مەعریفی.

تەندروستی جومگەکان**: دەرکەوتووە کاریگەری دژە هەوکردنی هەیە کە دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی هەوکردنی جومگەکان و حاڵەتەکانی تری جومگەکان بدات.

بەرهەمهێنانی وزە**: نیاسینامید ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە گۆڕینی خۆراک بۆ وزە بە یارمەتیدانی کارکردنی ئەنزیمەکانی بەشدار لە میتابۆلیزمدا.

وەک هەر تەواوکەرێک، زۆر گرنگە پێش دەستپێکردنی نیاسینامید ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی چاودێری تەندروستی بکەیت بۆ دیاریکردنی ژەمی گونجاو و دڵنیابوون لەوەی کە سەلامەتە بە پشتبەستن بە بارودۆخی تەندروستی تاکەکەسی و دەرمانەکانی تر کە دەخورێن.