NAD

NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide + Hydrogen) هاوئەنزیمێکە کە ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە بەرهەمهێنانی وزەی خانەیی و پرۆسەی جۆراوجۆری گۆڕانکاری خۆراکدا. تەواوکەری خۆراک لەگەڵ NADH لەوانەیە چەندین سوودی ئەگەری پێشکەش بکات:

زیادبوونی ئاستی وزە**: NADH بەشدارە لە بەرهەمهێنانی ATP کە دراوی سەرەکی وزەی خانەکانە، کە دەتوانێت یارمەتی بەرزکردنەوەی ئاستی وزە و کەمکردنەوەی ماندوێتی بدات.

بەرزکردنەوەی ئەرکی مەعریفی**: NADH پشتگیری تەندروستی مێشک دەکات بە پێشخستنی بەرهەمهێنانی گواستەرە دەمارییەکانی وەک دۆپامین و سیرۆتۆنین، کە بە ئەگەرێکی زۆرەوە فۆکەس و بیرەوەری و کارکردنی مەعریفی گشتی باشتر دەکات.

باشترکردنی توانای وەرزشی**: بە بەرزکردنەوەی بەرهەمهێنانی وزەی خانەیی، NADH دەتوانێت بەرگەگرتن و توانای جەستەیی باشتر بکات، ئەمەش وایکردووە لەنێو وەرزشوانەکاندا بەناوبانگ بێت.

تایبەتمەندی دژە پیربوون**: NADH بەشدارە لە چاککردنەوە و پاراستنی DNA، و ئاستی بەرزتر پەیوەندی بە تەمەن درێژی خانەییەوە هەیە، کە بە ئەگەرێکی زۆرەوە بەشدارە لە کاریگەرییەکانی دژە پیربوون.

پشتیوانی بۆ تەندروستی باری دەروونی و دەروونی**: هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە تەواوکەری NADH ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە ڕێگەی هاوسەنگکردنی ئاستی گواستەرە دەمارییەکان.

بەرزکردنەوەی ئەرکی بەرگری**: لەوانەیە NADH پاڵپشتی سیستەمی بەرگری لەش بکات لەڕێگەی باشترکردنی کارکردنی خانەکانی بەرگری، یارمەتی جەستە دەدات بە شێوەیەکی کاریگەرتر بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان.

پشتیوانی بۆ نەخۆشی ماندوێتی درێژخایەن**: NADH هەندێک جار وەک چارەسەرێکی تەواوکەر بۆ نەخۆشی ماندوێتی درێژخایەن (CFS) بەکاردەهێنرێت بەهۆی ڕۆڵی لە میتابۆلیزمی وزەدا.

وەک هەر تەواوکەرێک، زۆر گرنگە پێش دەستپێکردنی NADH ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی چاوەدێری تەندروستی بکەیت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە گونجاوە لەگەڵ پێداویستییەکانتان و بۆ دوورکەوتنەوە لە کارلێکی ئەگەری لەگەڵ دەرمان یان حاڵەتەکانی تر.