Keratin

پێدەچێت تەواوکەری کیراتین چەندین سوودی هەبێت، بەتایبەتی بۆ قژ و پێست و نینۆک. لێرەدا هەندێک لە سوودە سەرەکییەکان دەخەینەڕوو کە زۆرجار پەیوەندییان بە تەواوکەری کیراتینەوە هەیە:

 باشترکردنی تەندروستی قژ**:

    - **قژ بەهێز دەکات**: کیراتین یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی تاڵەکانی قژ، کەمکردنەوەی شکان و تێکچوون.

    - **Freezz کەم دەکاتەوە**: دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ نەرمکردنی کوتیکی قژ، کەمکردنەوەی فرێز و بەڕێوەبردنی قژ زیاتر بەڕێوەدەبات.

    - **بریقە بەرز دەکاتەوە**: قژی تەندروستتر و بەهێزتر زۆرجار بریقەدارتر و زیندووتر دەردەکەوێت.

 نینۆکی بەهێزتر**:

    - **ڕێگری دەکات لە شکان**: کیراتین یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی پێکهاتەی نینۆکەکان، وا دەکات کەمتر تووشی دابەشبوون و شکاندنی نینۆک بن.

    - **گەشەکردن باشتر دەکات**: تەواوکەری خۆراکی بەردەوام لەوانەیە پاڵپشتی گەشەی خێراتر و تەندروستتری نینۆک بکات.

 پێستی تەندروستتر**:

    - **لاستیکی باشتر دەکات**: کیراتین دەتوانێت بەشداربێت لە باشترکردنی لاستیکی و ڕەقبوونی پێست.

    - **هێدراسیۆن زیاد دەکات**: لەوانەیە یارمەتی پێست بدات شێداری بهێڵێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی شێدارتر و چەورتر.

 پشتیوانی پێکهاتەیی گشتی**:

    - **بلۆکی بنیاتنانی پرۆتین**: وەک پرۆتینێکی پێکهاتەیی، کیراتین ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە پاراستنی یەکپارچەیی خانەکانی پۆششی لە قژ و پێست و نینۆکدا.

 لە کاتێکدا ئەم سوودانە زۆرجار ڕاپۆرت دەکرێن، بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەنجامە تاکەکەسییەکان دەتوانن جیاواز بن. هەروەها باشترە پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی نوێی تەواوکەری خۆراک ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە گونجاوە لەگەڵ پێداویستی و بارودۆخە تەندروستییە تاکەکەسییەکانت.