Fenugreek

  گیایەکە زۆرجار لە تەواوکەرەکاندا بەکاردێت بەهۆی سوودە تەندروستییە ئەگەرییەکانی، کە بریتین لە:

زیادبوونی ئاستی ئارەزووی سێکسی و تێستۆستیرۆن:** هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە   دەتوانێت یارمەتی بەرزکردنەوەی ئارەزووی سێکسی بدات و ئاستی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن لە پیاواندا زیاد بکات.

باشترکردنی کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن:** ڕەنگە ڕەنگە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی کارکردنی ئەنسۆلین و دابەزاندنی ئاستی شەکری خوێن، ئەمەش دەتوانێت سوودی هەبێت بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە.

بەرهەمهێنانی شیر بەرزتر دەبێتەوە:** بە شێوەیەکی باو لە لایەن خانمانی شیردەرەوە  بەکاردێت بۆ زیادکردنی دابینکردنی شیر.

کاریگەری دژە هەوکردن:** پێکهاتەی تێدایە کە ڕەنگە هەوکردن لە جەستەدا کەم بکاتەوە.

کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵ:** لەوانەیە یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی و LDL (خراپ) بدات.

کۆنتڕۆڵکردنی ئارەزووی خواردن:** هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن و زیادکردنی هەستکردن بە تێری، ئەمەش ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کێشدا. .