Artichoke

 زۆرجار تەواوکەری ئارتیشۆک بەهۆی سوودە تەندروستییە ئەگەرییەکانیانەوە دەخورێت، کە بریتین لە:

 تەندروستی هەرس: ڕەنگە ئارتیشۆک ببێتە هۆی بەرهەمهێنانی زەرداو، یارمەتی هەرسکردنی چەوری و باشترکردنی کاری هەرس بەگشتی.

 پاڵپشتی جگەر: لەوانەیە یارمەتیدەر بن بۆ پاراستنی جگەر و بەرزکردنەوەی کارەکانی، بە ئەگەرێکی زۆرەوە یارمەتی دەرکردنی ژەهراویبوون دەدات.

 تایبەتمەندی دژە ئۆکسان: ئارتیشۆک دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسان، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەرەنگاربوونەوەی فشاری ئۆکسانی و هەوکردن لە لەشدا.

 بەڕێوەبردنی کۆلیسترۆڵ: هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە دەرهاویشتەکانی ئارتیشۆک ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵی LDL (خراپ).

 ڕێکخستنی شەکری خوێن: ڕەنگە ئارتیشۆک کاریگەری ئەرێنی لەسەر ئاستی شەکری خوێن هەبێت، ئەمەش پاڵپشتی تەندروستی میتابۆلیک دەکات.

  بەڕێوەبردنی کێش: ڕێژەی ڕیشاڵەکان دەتوانێت هەستکردن بە تێری بەرەوپێش ببات، کە ئەگەری هەیە یارمەتیدەر بێت لە دابەزاندنی کێش.

 هەمیشە پێش دەستپێکردنی هەر تەواوکەرێکی نوێ ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی بکە.